Obsidian習慣トラッカー：月次グリッド＋Dataviewダッシュボード

このObsidian習慣トラッカーは2つのレベルで機能し、自分の好みに合わせて選べます。シンプルなレベルは月次グリッド：1ヶ月1ノート、縦に日付、横に習慣、各セルにチェックかドット — プレーンMarkdownテーブルでプラグインゼロ。高度なレベルは1日1ノートに習慣をtrue/falseフロントマターとして記録し、Dataviewダッシュボードが連続日数・月次合計・完璧な日を計算します。ダウンロードには両方が同じデータで並行して動作するようになっています。

このObsidian習慣トラッカーの内容

• Habits/ — 2つの完全記録済みサンプル月：2026-04 Habitsと2026-05 Habits、下部に合計付きで日ごとに埋められたグリッド。
• Habits/Daily Log/ — 61個の日次ログノート（2026年4月1日〜5月31日）、それぞれ5つの習慣をフロントマターのbooleanで記録。これがダッシュボードの読み取り元です。
• Habits/Habit Dashboard.md — 現在の連続日数・月別の継続日数・直近14日間のログ・完璧な日のリスト。
• Templates/ — 新しい月の空グリッド用Monthly Habit Trackerと1分以内で記入できるHabit Log Entry。

サンプルの習慣はあえて日常的なもの — 20分読書・30分歩行・砂糖なし・23:30消灯・ジャーナル — でデータも意図的に不完全です。週末の停滞、5月中旬の来客週末、その翌日の回復。実際のトラッキングはこんな見た目で、両方のビューが同じストーリーを語ります。

日々の習慣トラッキングの仕方

グリッド方式：夜に月次ノートを開いて各習慣にチェックかドットをつける。5月のサンプルの週末パターンはクエリなしでグラフのように読み取れます。ログ方式：Daily Log/のテンプレートから今日のノートを作成してfalseの値をtrueに変える。全作業1分以内です。新しい月はMonthly Habit Trackerテンプレートを挿入して列名を自分の習慣に変更するだけ — 最大5つ、少ない方が良いです。休んだ日は赤いマークではなく静かなドットにします。グリッドの役目は正直さであって、罪悪感ではありません。

Dataviewダッシュボードでの連続日数と合計

月次グリッドはプラグインが全く不要です。Dataviewはダッシュボードにのみ必要です。3つのブロックはプレーンDataviewクエリ（月次合計・直近14日間・完璧な日）で、連続日数ブロックはJavaScriptクエリを使います。DataviewのSettings → Enable JavaScript queriesを有効にするか、そのブロックだけ削除して残りを使ってください。フロントマターのキーはデイリーログとダッシュボードの間の契約なので、習慣名を変更した場合はログテンプレートとクエリの両方を更新してください。

習慣トラッカーのダウンロード

zipはプレーンJSON形式の.obsidian/フォルダ付きの完全Vaultで、GitHubにもミラーされています。Vaultとして開くかHabits/とTemplates/を既存のVaultにコピーしてください。Vaultorialテンプレートのインストール方法で両方を説明しています。習慣トラッキングはサンプルデータに日記習慣が実際に入っているジャーナルテンプレートと組み合わせるのが自然で、同じプランナーセクションのデイリープランナーとも相性が良いです。