Suivi des habitudes Obsidian : grilles mensuelles et tableau de bord Dataview

Ce suivi des habitudes Obsidian fonctionne à deux niveaux, et vous choisissez celui qui correspond à votre patience. Le niveau simple est une grille mensuelle : une note par mois, jours en lignes, habitudes en colonnes, une coche ou un point dans chaque case — tableaux Markdown simples, zéro plugin. Le niveau avancé est une petite note par jour avec les habitudes comme frontmatter booléen, résumée par un tableau de bord Dataview qui calcule séries, totaux mensuels et jours parfaits. Le téléchargement fait tourner les deux en parallèle sur les mêmes données pour vous permettre de les comparer.

Contenu de ce suivi des habitudes Obsidian

• Habitudes/ — deux mois d'exemple entièrement remplis : 2026-04 Habitudes et 2026-05 Habitudes, grilles complètes jour par jour avec totaux en bas.
• Habitudes/Journal quotidien/ — 61 notes de journal quotidien (1er avril au 31 mai 2026), chacune portant cinq habitudes comme booléens dans le frontmatter. C'est ce que le tableau de bord lit.
• Habitudes/Tableau de bord des habitudes.md — séries en cours, jours respectés mois par mois, les 14 derniers jours enregistrés, et la liste des jours parfaits.
• Modèles/ — Suivi mensuel des habitudes (une grille vierge pour un nouveau mois) et Entrée de journal quotidien (le journal quotidien en moins d'une minute).

Les habitudes d'exemple sont délibérément du quotidien — lire 20 minutes, marcher 30 minutes, sans sucre, lumières éteintes avant 23h30, journal — et les données sont délibérément imparfaites : creux du week-end, un week-end de visiteurs à mi-mai, une reprise le lendemain. Le suivi réel ressemble à ça, et les deux vues racontent la même histoire.

Suivre ses habitudes au quotidien

Par la grille : ouvrez la note du mois en soirée et marquez chaque habitude d'une coche ou d'un point. Vous pouvez lire une grille remplie comme un graphique — le schéma du week-end dans l'exemple de mai est visible sans une seule requête. Par le journal : créez la note d'aujourd'hui dans Journal quotidien/ depuis le modèle et passez les valeurs false à true ; le rituel prend moins d'une minute. Pour un nouveau mois, insérez le modèle Suivi mensuel des habitudes et renommez les colonnes avec vos propres habitudes — cinq au maximum, moins c'est mieux. Les jours manqués reçoivent un point discret, pas une marque rouge : le rôle de la grille est l'honnêteté, pas la culpabilité.

Séries et totaux avec le tableau de bord Dataview

Les grilles mensuelles n'ont besoin d'aucun plugin. Dataview est requis uniquement pour le tableau de bord : trois de ses blocs sont des requêtes Dataview simples (totaux mensuels, 14 derniers jours, jours parfaits), et le bloc des séries utilise une requête JavaScript — activez les JavaScript queries dans les réglages de Dataview, ou supprimez ce seul bloc et gardez le reste. Les clés frontmatter sont le contrat entre les journaux quotidiens et le tableau de bord : si vous renommez une habitude, changez-la dans le modèle de journal et dans les requêtes ensemble.

Télécharger le suivi des habitudes

Le zip est un vault complet avec un dossier .obsidian/ en JSON simple, disponible sur GitHub. Ouvrez-le comme vault autonome ou copiez Habitudes/ et Modèles/ dans le vôtre — comment installer un modèle Vaultorial couvre les deux cas. Le suivi des habitudes se combine bien avec le modèle de journal — l'habitude de journaling dans les données d'exemple est littéralement celle-là — et avec le planificateur quotidien de la même section planificateurs.